마그네슘보충1 자다가 다리에 쥐 나셨나요? 밤마다 다리 당기는 이유와 해결법 한밤중, 다리에 갑자기 쥐가 나서 깜짝 놀라 잠에서 깼던 경험 있으신가요?생각보다 많은 사람들이 밤에 다리가 당기거나 쥐가 나는 증상을 겪고 있어요.겪어보면 너무 고통스러운 느낌이 강하죠.이 글에서는 자다가 다리가 당기는 주요 원인과, 지금부터 실천할 수 있는 해결법까지 알려드릴게요.1. 밤에 다리 당기는 주요 원인 5가지1) 수분과 전해질 부족특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 부족하면 근육 수축과 이완 조절이 잘 되지 않아 쥐가 나기 쉬워요.여름철이나 운동 후 수분을 충분히 보충하지 않으면 저녁에 다리가 당기기도 합니다.2) 혈액순환 문제혈류가 원활하지 않으면 근육에 산소와 영양이 잘 공급되지 않아 야간 근육 경련이 발생할 수 있어요.특히 하체 혈류가 자주 막히는 직장인, 수족냉증이 있는 분들에게 더 흔하.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
