건강하게 사는 이야기84 선크림 바를 때 '이 부위' 빼먹으면 큰일나요! 햇빛이 강한 여름이 시작되면, 선크림은 외출 필수품이 되죠. 겨울에는 사용안하던 사람들도, 여름이 시작되면 찾게 되는게 자외선차단제인 것 같아요. 그런데, 얼굴에는 꼼꼼히 바르지만, 의외로 대부분이 ‘이 부위’들을 놓치고 있습니다. 대표적인 부위가 바로 귀입니다. 미국 피부과 전문의들도 경고할 정도로, 귀는 피부암 위험이 높은 부위 중 하나입니다. 왜 그러한지, 그리고 우리가 평소에 어떻게 관리해야 하는지를 오늘 확실히 정리해 드릴게요.귀는 왜 특히, 선크림 사각지대일까?귀는 얼굴 옆에 있지만 움푹 들어가 있고, 화장을 하거나 선크림을 바를 때 잘 인식되지 않는 부위입니다. 자외선에 그대로 노출되는 부위지만 대부분의 사람들이 귓바퀴 윗부분, 귓불 뒤쪽은 바르지 않고 넘기기 쉽습니다. 저도 예전에 캠핑 갔.. 2025. 6. 3. 🦷 발치 후 주의사항 총정리 ✅ 이건 꼭 피하세요! 치과는 간다는 것 자체가 두렵게 느껴지는 곳이죠.특히 사랑니를 빼거나 임플란트 시술을 위해 발치를 해야 한다는 이야기를 들으면, 아픈 것도 걱정이지만 ‘밥은 어떻게 먹지?’라는 생각이 먼저 들곤 해요.저도 얼마 전, 미루고 미루던 사랑니 발치를 하게 되었는데 정말 어찌나 무섭던지요. 하지만 어차피 해야 할 치료라면 하루라도 빨리 끝내고 잘 회복하는 게 제일 중요하겠죠. 발치 후 치과에서 알려주는 주의사항 외에 자꾸 무언가를 묻자니 눈치보이고 ㅠ그래서 저도 ‘무엇을 먹을 수 있고, 피해야 할 건 무엇인지’를 하나하나 찾아보게 되었고 그 내용을 정리해봤어요.발치를 앞두셨거나, 이미 발치를 마치고 회복 중이시라면 이 글이 조금이나마 도움이 되실거에요 😊 ✅ 발치 후 음식 선택시 주의사항(중요)🔥 뜨.. 2025. 5. 19. 파킨슨병 환자, 몸이 멈춘 1시간… "발 안 떨어져" 1시간 뻣뻣…한밤 골목서 70대 살렸다 뉴스기사를 보던 중, 발이 안 떨어져 1시간 동안 뻣뻣하게 있었다는 글을 보게 되었습닌다.한 70대 남성이 길을 걷던 중, 파킨슨병 증상이 갑자기 심해지는 바람에 몸이 굳어져서 발을 떼지 못해 1시간 동안 움직이지 못하고 있다가 뒤늦게 경찰에 의해 구조되었다는 내용의 기사였습니다.대도시의 골목에서 1시간넘게 홀로 서있을 수 밖에 없었다는 사실도 놀라웠지만, 파킨슨병이 도대체 뭐길래 한 사람이 어두운 밤에 짧지 않은 시간동안 자리를 옮길 수 없을 정도의 고통을 느끼게 되었는지 궁금하여 알아보게되었습니다.파킨슨병이란? 갑자기 "몸이 멈추는" 질환파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점점 파괴되어, 운동 기능에 이상을 일으키는 퇴행성 뇌질환입니다.대표적인 .. 2025. 5. 12. 다리 혈관이 불룩 튀어나온다면? 혈관이 보내는 경고 신호입니다 요즘 거울을 보다 문득, 종아리나 무릎 뒤쪽에 혈관이 튀어나온 걸 본 적 있으신가요?단순히 오래 서 있었던 날이어서 그런 것 같다고 생각하고 넘기기 쉽지만, 그게 반복되거나 점점 도드라진다면 혈관 건강을 의심해볼 필요가 있어요.이런 현상은 특히 중장년층, 장시간 서 있거나 앉아 있는 직장인들에게 흔하게 나타납니다. “처음엔 미용 문제인 줄 알았어요”“앉아서 일하는 시간이 많아서 그런가 싶었죠. 어느 날부터 종아리 혈관이 도드라지기 시작했는데, 그냥 보기 싫은 정도로만 여겼어요. 그런데 밤마다 다리가 뻐근하고 무겁더라고요.”📌40대 직장인 김○○ 씨는 최근 정형외과에서 하지정맥류 진단을 받고 생활습관 개선을 시작했습니다.“전엔 몰랐는데, 압박스타킹만 잘 착용해도 확실히 덜 붓고 통증도 줄었어요.”→ 이.. 2025. 5. 9. 자다가 다리에 쥐 나셨나요? 밤마다 다리 당기는 이유와 해결법 한밤중, 다리에 갑자기 쥐가 나서 깜짝 놀라 잠에서 깼던 경험 있으신가요?생각보다 많은 사람들이 밤에 다리가 당기거나 쥐가 나는 증상을 겪고 있어요.겪어보면 너무 고통스러운 느낌이 강하죠.이 글에서는 자다가 다리가 당기는 주요 원인과, 지금부터 실천할 수 있는 해결법까지 알려드릴게요.1. 밤에 다리 당기는 주요 원인 5가지1) 수분과 전해질 부족특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 부족하면 근육 수축과 이완 조절이 잘 되지 않아 쥐가 나기 쉬워요.여름철이나 운동 후 수분을 충분히 보충하지 않으면 저녁에 다리가 당기기도 합니다.2) 혈액순환 문제혈류가 원활하지 않으면 근육에 산소와 영양이 잘 공급되지 않아 야간 근육 경련이 발생할 수 있어요.특히 하체 혈류가 자주 막히는 직장인, 수족냉증이 있는 분들에게 더 흔하.. 2025. 5. 9. 다리가 무겁고 붓는다면? 하루 종일 앉아 있는 직장인을 위한 혈류 개선하기 오후만 되면 다리가 퉁퉁 붓고, 신발이 꽉 끼는 느낌 드시죠?앉아서 일하는 시간이 긴 직장인에게 자주 느껴지는 문제이다 보니,대수롭지 않게 넘기기 쉽습니다.하지만 이런 증상은 단순 피로 때문이 아니라 하체 혈류 정체가 원인일 수 있습니다.정맥 혈액이 심장으로 원활히 올라가지 못하면 붓기, 저림, 수족냉증까지 유발될 수 있어요.이 글에서는 바쁜 직장인도 실천 가능한 하체 혈류 개선 습관과 자주 묻는 궁금증까지 정리해드릴게요.🔎 혹시 이런 증상, 나도 해당되나요?하루 일과 후 양말 자국이 선명하게 남는다앉아 있다가 일어날 때 다리가 저릿하다오후가 되면 다리가 무겁고 당기는 느낌이 든다손발이 자주 차고 시리다2가지 이상 해당된다면 지금부터 하체 혈류 개선이 필요합니다.💥 직장인이 자주 하는 혈류 방해 습관.. 2025. 5. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
