중장년건강1 혈관을 튼튼하게 만드는 식단, 어떻게 먹어야 할까? 혈액순환이 원활하려면 혈관이 건강해야겠죠. 하지만 혈관은 겉으로 잘 보이지 않아서 돌보는 데 소홀하기 쉬워요.특히 중장년층이나 혈압, 콜레스테롤 수치에 예민한 분들이라면 혈관을 위한 식단 관리는 생각보다 중요한 일입니다.오늘은 우리가 매일 먹는 식사 속에서 혈관 건강을 지킬 수 있는 방법을 식품, 습관, 요리 예시까지 포함해 자세히 소개할게요.혈관 건강을 위해 식단에서 가장 중요한 3가지건강한 혈관을 유지하려면 음식 선택에서 세 가지 기준을 고려해야 해요:염분 줄이기: 나트륨은 혈관을 수축시키고 혈압을 높일 수 있어요.좋은 지방 선택: 포화지방보다 불포화지방 위주의 식단을 선택해야 해요.항산화 식품 섭취: 혈관 노화를 막고 염증을 줄여줍니다.혈관 건강에 좋은 대표 식품과 이유다음은 일상에서 쉽게 구할 수.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
