손발저림2 하루 5분, 혈류가 부드럽게 흐르는 스트레칭 루틴 하루 종일 앉아 있거나, 손발이 자주 저린 느낌이 드는 날 있죠.특히 날이 춥거나 환절기엔 혈액순환이 더 느려지면서 몸이 더 뻣뻣하고 무거워지기도 하고요.이럴 때 도움이 되는 게 바로 혈류를 돕는 스트레칭이에요.시간도 오래 걸리지 않고, 특별한 도구 없이 집에서 가볍게 할 수 있는 루틴이 있어요. 단 5분이면 충분한 혈류 개선 스트레칭 루틴, 지금 바로 따라해보세요!왜 스트레칭이 혈액순환에 도움이 될까요?우리 몸의 혈액은 심장뿐 아니라, 근육의 움직임을 통해서도 순환돼요. 특히 다리나 종아리처럼 말단 부위의 근육은 '제2의 심장'이라고도 불리죠.하지만 오래 앉아 있거나, 몸을 잘 안 움직이면 혈류가 정체되기 쉽고 손발 저림, 부종, 피로감으로 이어질 수 있어요.이때 가볍게 몸을 늘려주고 관절을 움직여주는.. 2025. 5. 7. 손발이 자주 저리신가요? 단순 피로일까요, 혈액순환 때문일까요? 우리의 손이나 발끝이 저릿저릿할때가 종종있지만, 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘기기 쉽죠. 하지만 이런 증상이 자주 반복된다면, 혹시 혈액순환 문제는 아닐까 생각해 봐야합니다.저도 어느 날 아침, 손끝이 저릿하게 감각이 없어서 깜짝 놀랐던 적이 있어요. 알고 보니 올바르지 못한 자세가 계속되고 거기에 더해 수면이 부족하다보니 혈류 흐름이 원활하지 않았던 게 원인이더라고요. 그래서 오늘은 우리가 무심코 넘기기 쉬운 손발 저림 증상과 혈액순환의 관계, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 간단한 개선 방법까지 함께 나눠보려고 해요.손발 저림, 왜 생기는 걸까요?물론 손발 저림이 생기는 원인은 다양해요. 신경 문제일 수도 있고, 근육 긴장 때문일 수도 있죠. 하지만 혈액이 손끝, 발끝까지 원활하게 흐르지 않으면.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
