오메가32 끈적한 혈액, 맑게 만드는 영양제 TOP 5 요즘 들어 손발이 자주 저리거나, 부종이 심해지고 몸이 무거운 느낌이 드시나요?그럴 땐 단순 피로보다는 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 신호일 수 있어요.생활 습관과 식단도 물론 중요하지만, 부족한 부분은 영양제로 보완하는 것도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 혈액순환에 도움 되는 대표적인 영양제들을 소개해볼게요.1. 오메가3 (EPA & DHA)가장 잘 알려진 혈관 건강 영양제죠.등푸른 생선에서 추출한 오메가3는 혈중 중성지방을 낮추고, 혈액을 맑게 해주는 역할을 해요.특히 혈액이 탁하거나 끈적해지는 걸 방지해서 혈전 예방에도 효과가 있다고 알려져 있죠.✔ 복용 팁: 식후에 복용하면 흡수율이 더 좋아요.2. 은행잎 추출물 (징코빌로바)‘손발이 자주 저린다’, ‘머리가 멍하다’ 하시는 분들에게 많이 추천돼요.. 2025. 5. 7. 수족냉증, 단순히 추운 게 아닐 수도 있어요: 원인과 개선법 정리 겨울이든 아니든, 손발이 유난히 차가운 분들 계시죠?장갑을 껴도, 양말을 신어도 금세 시리고 저려오는 느낌.그저 체질이라며 넘기기 쉽지만, 사실은 혈액순환 장애와 관련 있는 경우도 많습니다.오늘은 수족냉증의 원인과, 생활 속에서 실천할 수 있는 개선 방법까지 하나씩 정리해볼게요.수족냉증이란? 단순히 ‘춥다’와는 다릅니다수족냉증(手足冷症)은 이름 그대로 손과 발이 쉽게 차가워지고, 때로는 시리고 저리기까지 한 증상을 말해요. 실내에 있어도 손이 차갑고, 여름에도 양말을 신는 분들… 의외로 많습니다.수족냉증은 왜 생길까요? 크게 나눠보면 아래와 같은 원인이 있어요:1. 혈액순환 장애: 말초 혈관이 수축되어 손발까지 혈액이 충분히 공급되지 않음2. 자율신경 이상: 스트레스, 수면 부족, 피로 등으로 인해 교감.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
